การนำทางช่วงเวลาแรกของคุณ: เคล็ดลับที่จำเป็นและข้อมูลเชิงลึกจาก Bi-ehealthcare

ประสบกับช่วงเวลาแรกของคุณอาจเป็นส่วนผสมของอารมณ์ที่น่าตื่นเต้นสับสนและอาจครอบงำเล็กน้อย ที่ Bi-ehealthcare เราอยู่ที่นี่เพื่อแนะนำคุณผ่านกระบวนการทางชีวภาพตามธรรมชาตินี้ด้วยเคล็ดลับการปฏิบัติและข้อมูลเชิงลึก ลองดำน้ำในสิ่งจำเป็นของสุขอนามัยประจำเดือนและการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมั่นใจและสะดวกสบายในช่วงเวลาของคุณ

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับช่วงเวลาของคุณ

ประจำเดือนที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นช่วงเวลาเป็นกระบวนการทางชีวภาพปกติที่เลือดและเนื้อเยื่อจากเยื่อบุมดลูกจะหลั่งและปล่อยให้ร่างกายผ่านช่องคลอด เพื่อจัดการช่วงเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถเลือกจากผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่หลากหลายรวมถึงแผ่นอนามัยผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยประจำเดือนแผ่นประจำเดือนและชุดชั้นในประจำเดือน นี่คือเคล็ดลับสำคัญบางประการในการปฏิบัติตาม:

• สุขอนามัยของมือ: ควรล้างมือก่อนและหลังการใช้ห้องน้ำและก่อนและหลังการจัดการผลิตภัณฑ์ประจำเดือนใดๆ นี้จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

  
  

• การกำจัดที่เหมาะสม: ทิ้งผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช้แล้วทิ้งอย่างถูกต้องโดยการห่อไว้ในกระดาษชำระหรือเนื้อเยื่อและโยนไว้ในถังขยะ อย่าล้างผลิตภัณฑ์ประจำเดือนลงห้องน้ำเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาประปา

  
  

• แผ่นอนามัย: เปลี่ยนแผ่นอนามัยของคุณทุกสองสามชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงแสงการไหลของคุณ หากระยะเวลาของคุณหนักคุณอาจต้องเปลี่ยนแผ่นบ่อยขึ้น

  
  

• ผ้าอนามัย: เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก4ถึง8ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการสวมผ้าอนามัยแบบสอดตัวเดียวนานกว่า8ชั่วโมงเพื่อป้องกันความเสี่ยงของโรคช็อกที่เป็นพิษ (TSS) ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับต่ำสุดที่จำเป็นสำหรับการไหลของคุณ

  
  

• ถ้วยประจำเดือน: ทำความสะอาดถ้วยประจำเดือนทุกวันหลังการใช้งานและฆ่าเชื้อในตอนท้ายของระยะเวลาของคุณโดยการต้มในน้ำเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาที

  
  

• ชุดชั้นในระยะเวลา: ชุดชั้นในระยะเวลาที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้มากที่สุดสามารถซักด้วยเครื่องได้ ทำตามคำแนะนำในการทำความสะอาดของผลิตภัณฑ์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ความสำคัญของสุขอนามัยประจำเดือน

การรักษาสุขอนามัยประจำเดือนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความสะดวกสบายของคุณ นี่คือแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาของคุณ:

• สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้: เลือกผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้เช่นชุดชั้นในผ้าฝ้าย ผ้าแน่นสามารถดักจับความชื้นและความร้อนสร้างสภาพแวดล้อมที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตได้

  
  

• การเปลี่ยนแปลงผลิตภัณฑ์เป็นประจำ: เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของคุณเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของความชื้นซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา การสวมแผ่นหรือชุดชั้นในระยะเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นหรือการติดเชื้อ

  
  

• สุขอนามัยที่อวัยวะเพศ: รักษาบริเวณอวัยวะเพศของคุณให้สะอาดด้วยการล้างช่องคลอด (ช่องคลอด) และก้นของคุณทุกวัน เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของแบคทีเรีย ใช้เฉพาะน้ำล้างช่องคลอดเนื่องจากช่องคลอดทำความสะอาดตัวเอง หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่สามารถทำลายสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของคุณและทำให้เกิดการติดเชื้อ

  
  

• ไฮเดรชั่น: ดื่มของเหลวจำนวนมากเพื่อช่วยล้างทางเดินปัสสาวะของคุณและป้องกันการติดเชื้อเช่นการติดเชื้อยีสต์

  
  

• ติดตามระยะเวลาของคุณ: การตรวจสอบรอบประจำเดือนของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอสามารถระบุสภาพสุขภาพพื้นฐานเช่นโรคเบาหวานปัญหาต่อมไทรอยด์หรือโรค celiac. ใช้ปฏิทินหรือแอพติดตามระยะเวลาเพื่อติดตามรอบของคุณ

  
  

• การตรวจสอบประจำปี: เยี่ยมชมผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการสอบสุขภาพประจำปีซึ่งรวมถึง smear Pap, การสอบกระดูกเชิงกรานและการสอบเต้านม การตรวจสอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพการสืบพันธุ์ที่ดีและตรวจจับสัญญาณแรกของปัญหาสุขภาพ

ฉลองวันสุขอนามัยประจำเดือน

ทุกวันในวันที่28พฤษภาคมสังเกตวันสุขอนามัยประจำเดือนเพื่อส่งเสริมการปฏิบัติด้านสุขอนามัยประจำเดือนที่ดีและเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับความสำคัญของการเข้าถึงผลิตภัณฑ์ประจำเดือนการศึกษาและสิ่งอำนวยความสะดวกสุขาภิบาล นี่คือวิธีที่คุณสามารถเข้าร่วม:

• การรับรู้การแพร่กระจาย: ให้ความรู้แก่ชุมชนของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของนิสัยสุขอนามัยประจำเดือนที่ดี

  
  

• เยี่ยมชม WASH United: สำรวจเว็บไซต์วันสุขอนามัยประจำเดือนสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและทรัพยากร

  
  

• เข้าร่วมการสนทนา: ใช้ # MHDay2024บนโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมการสนทนาทั่วโลกเกี่ยวกับสุขอนามัยประจำเดือน

  
  

• เรียนรู้เพิ่มเติม: ให้ความรู้เกี่ยวกับการปฏิบัติด้านสุขอนามัยอื่นๆเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี

ที่ Bi-ehealthcare เรามุ่งมั่นที่จะสนับสนุนคุณตลอดทุกขั้นตอนของการเดินทางประจำเดือนของคุณ โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และจะแจ้งให้ทราบคุณสามารถจัดการช่วงเวลาของคุณด้วยความมั่นใจและความสะดวก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงที่หลากหลายให้เยี่ยมชม Bi-ehealthcare ร่วมกันเราสามารถสร้างความแตกต่างในสุขภาพประจำเดือนและสุขอนามัย