คู่มือเริ่มต้นสำหรับการดูแลระยะเวลา: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ด้วย Bi-ehealthcare

การเข้าสู่เฟสใหม่ของชีวิตเป็นทั้งที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัวเล็กน้อยและการมาถึงของช่วงเวลาแรกของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น การมีประจำเดือนเป็นประสบการณ์ทั่วไปที่ประชากรครึ่งหนึ่งแบ่งปันแต่มักถูกปกคลุมด้วยความลึกลับและความเงียบ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความสับสนทำให้คุณสงสัยว่า "เป็นเรื่องปกติหรือไม่?" ในกรณีส่วนใหญ่คำตอบคือ "ใช่!" ด้วยความรู้ที่ถูกต้องการจัดการช่วงเวลาของคุณอาจท่วมท้นน้อยลง ลองดำน้ำในคู่มือเริ่มต้นนี้เพื่อดูแลระยะเวลามาถึงคุณโดย Bi-ehealthcare

การทำความเข้าใจช่วงเวลา: อะไรและเหตุผล?

ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นช่วงประจำเดือนของคุณเกี่ยวข้องกับการไหลของเยื่อบุมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) กระบวนการนี้มักเกิดขึ้นในแต่ละเดือนเนื่องจากร่างกายของคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ เมื่อไข่ไม่ปฏิสนธิระดับฮอร์โมนเปลี่ยนไปทำให้เยื่อบุมดลูกแตกลงและปล่อยออกมาผ่านช่องคลอด กระบวนการนี้มักจะใช้เวลาไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์ขจัดเนื้อเยื่อเก่าเพื่อให้ซับสดที่จะเติบโตสำหรับรอบต่อไป

สิ่งที่ออกมาในช่วงเวลาของคุณมักจะเป็นการผสมผสานของสีแดงสดและสีแดงเข้มบางครั้งก็มีลิ่มเล็กๆ ไม่ต้องกังวล-นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ

ความถี่และระยะเวลา: ปกติคืออะไร?

จากความถี่ของช่วงเวลาของคุณไปจนถึงความหนักเบาของการไหลของคุณสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีสองช่วงเวลาเหมือนกัน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้:

• ฉันจะได้รับช่วงเวลาแรกของฉันเมื่อใด

โดยเฉลี่ยระยะเวลาเริ่มต้นระหว่างอายุ10ถึง13ปีแต่สามารถเริ่มต้นได้เร็วถึง8หรือช้าถึง17ปี สัญญาณว่าวงรอบประจำเดือนของคุณกำลังจะเริ่มขึ้นรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างการเพิ่มน้ำหนักการเพิ่มความสูงผม pubic การพัฒนาเต้านมและการปล่อยที่ชัดเจนสีขาวหรือสีเหลืองจากช่องคลอดของคุณ

• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าช่วงเวลาของฉันกำลังจะมาถึงในแต่ละเดือน?

ก่อนช่วงเวลาของคุณคุณอาจพบหน้าอกนุ่มท้องบวม moodiness หรือปวดหลังส่วนล่าง บางคนยังสังเกตเห็นการจำระยะเริ่มต้น (เลือดจำนวนเล็กน้อยบนชุดชั้นในของคุณ) ไม่กี่วันก่อนช่วงเวลาของพวกเขา อาจใช้เวลา4ถึง6ปีสำหรับรูปแบบประจำเดือนของคุณที่จะกลายเป็นที่จัดตั้งขึ้นอย่างดีดังนั้นโปรดอดทนรอ

• ระยะเวลาของฉันจะนานเท่าไร?

ช่วงเวลามักจะอยู่ระหว่าง3ถึง7วัน พวกเขามักจะเริ่มต้นแสงได้รับหนักแล้วเรียวออก โดยปกติคุณจะสูญเสียเลือดประมาณ6ถึง9ช้อนโต๊ะในช่วงเวลาของคุณแม้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนมากขึ้น

• ฉันจะได้รับช่วงเวลาของฉันบ่อยแค่ไหน?

ช่วงเวลาที่มักเกิดขึ้นในรอบ28วันแต่21ถึง35วันก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน นี่หมายถึงจำนวนวันระหว่างวันแรกของช่วงเวลาหนึ่งและการเริ่มต้นของวันถัดไป การรักษาไดอารี่หรือการใช้แอปสามารถช่วยให้คุณติดตามวงจรของคุณและเข้าใจสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

การจัดการอาการและอารมณ์

เราทุกคนเคยเห็นแบบแผนของผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนฉีกศีรษะออกจากคู่ของเธอโดยไม่มีเหตุผลหรือร้องไห้ลงไปในอ่างของไอศครีม แต่มีความจริงกับมันหรือไม่? มาสำรวจกันเถอะ

• ฉันจะรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาของฉัน?

รู้สึกเหนื่อยไม่พอใจน้ำตาหรือหิวในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องปกติ ท้องอืดและตะคริวก็เป็นเรื่องปกติด้วยความเจ็บปวดบางครั้งก็ขยายไปถึงหลังส่วนล่างหรือต้นขา อาการปวดประจำเดือนแตกต่างกันไประหว่างบุคคลและอาจรุนแรงหรือรุนแรง ตะคริวมักจะสามารถจัดการกับส่วนที่เหลือความร้อน (เช่นขวดน้ำร้อน) และยาแก้ปวดมากกว่าเคาน์เตอร์ พูดกับแพทย์ของคุณหากความเจ็บปวดของคุณทำให้ร่างกายทรุดโทรม

• เครื่องทำความร้อนคืออะไร?

PMS หรือ premenstrual syndrome เกิดจากการเปลี่ยนฮอร์โมนและสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจอารมณ์และโกรธก่อนยุคของคุณ คุณอาจกระหายอาหารน้ำตาลซึ่งจริงสามารถแย่ลงอาการ ในขณะที่บางคนแทบไม่ได้รับผลกระทบคนอื่นอาจพบอาการของ PMS ค่อนข้างสังเกตได้ อาหารเสริมเช่นวิตามิน B6และกรดไขมันจำเป็นอาจช่วยได้แต่ปรึกษา GP ของคุณหากคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง

การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลระยะเวลาที่เหมาะสม

ตอนนี้มีผลิตภัณฑ์ดูแลเป็นระยะเวลาที่หลากหลายเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นสบายและสะอาด นี่คือตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด:

• ผ้าอนามัยแบบสอด

รอบคอบและเหมาะกับกิจกรรมส่วนใหญ่สอดสอดสอดเข้าไปใน VAGina เพื่อดูดซับเลือดประจำเดือน มีหลายขนาดเพื่อให้เหมาะกับการไหลของคุณและควรเปลี่ยนทุกๆ4ถึง8ชั่วโมง ไม่ควรสวมใส่ผ้าอนามัยครั้งละมากกว่า8ชั่วโมง

• แผ่นอิเล็กโทรด

แผ่นรองสวมใส่ภายนอกและติดกับชุดชั้นในของคุณ พวกเขามาในดูดซับที่แตกต่างกันและควรเปลี่ยนทุก3ถึง4ชั่วโมงในระหว่างวัน แผ่นรองเหมาะสำหรับการใช้งานข้ามคืนและสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

• ถ้วยประจำเดือน

ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมถ้วยประจำเดือนจะถูกแทรกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อเก็บเลือด สามารถทิ้งไว้ได้นานถึง8ชั่วโมงและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เปลือง

• ชุดชั้นในช่วงระยะเวลา

ชุดชั้นในระยะเวลาดูเหมือน undies ปกติแต่มีคุณสมบัติดูดซับพิเศษ พวกเขาสามารถสวมใส่เพียงอย่างเดียวหรือเป็นสำรองข้อมูลในวันที่หนักและสามารถซักด้วยเครื่องได้

ที่ Bi-ehealthcare เรานำเสนอผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและย่อยสลายได้ทางชีวภาพที่อ่อนโยนต่อร่างกายและสิ่งแวดล้อมของคุณ ชีวิตไม่จำเป็นต้องหยุดเมื่อระยะเวลาของคุณมาถึง ด้วยความรู้และผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมคุณสามารถจัดการช่วงเวลาของคุณได้อย่างมั่นใจและง่ายดาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงที่หลากหลายให้เยี่ยมชม Bi-ehealthcare ร่วมกันเราสามารถสร้างความแตกต่างในสุขภาพประจำเดือนและสุขอนามัย