นำทางช่วงเวลาแรกของคุณ: คู่มือสำหรับวัยรุ่นและหญิงสาวโดย Bi-ehealthcare

เริ่มต้นช่วงเวลาของคุณสามารถเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมากมายเหลือเฟือของผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่มีอยู่ในวันนี้ ที่ Bi-ehealthcare เราเข้าใจว่าการจัดการช่วงเวลาของคุณและการหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอาจรู้สึกท่วมท้น เพื่อช่วยให้คุณนำทางบทใหม่นี้เราได้รวบรวมคู่มือที่ครอบคลุมเพื่ออธิบายทุกอย่างตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนเพื่อการเยียวยาสำหรับความรู้สึกไม่สบายประจำเดือน

ทำความเข้าใจผลิตภัณฑ์ประจำเดือน

เมื่อพูดถึงการจัดการช่วงเวลาของคุณเป้าหมายหลักคือการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดูดซับเลือดประจำเดือนอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณไปในแต่ละวันได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการรั่วไหลหรือคราบสกปรก นี่คือผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดที่มีอยู่:

1.แผ่นรอง

แผ่นรองหรือที่เรียกว่าผ้าอนามัยเป็นแผ่นแปะขนาดเล็กที่ทำจากวัสดุดูดซับที่ยึดติดกับชุดชั้นในของคุณ พวกเขามาในขนาดต่างๆและระดับของการดูดซับเพื่อให้ตรงกับความหนักเบาของการไหลของคุณ แผ่นบางแผ่นยังมีปีก-วัสดุพิเศษที่ด้านข้างที่พับขอบของชุดชั้นในของคุณเพื่อให้การป้องกันการรั่วไหลเพิ่มเติม

การเลือกแผ่นด้านขวา:

ขนาดและการดูดซับ: แผ่นรองมีตั้งแต่มินิไปจนถึงแม็กซี่และจากแสงไปจนถึงซุปเปอร์ดูดซับ อาจต้องทดลองหาแผ่นรองที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาต่างๆของคุณ

ความสะดวกสบายและการป้องกัน: มองหาแผ่นรองที่ทั้งสะดวกสบายและให้การป้องกันที่เชื่อถือได้ แผ่นบางแผ่นมีกลิ่นหอมแต่บางครั้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองดังนั้นจึงควรยึดติดกับตัวเลือกที่ไม่มีกลิ่นโดยทั่วไป

แผ่นนำมาใช้ใหม่: สำหรับผู้ที่มองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม, แผ่นนำมาใช้ใหม่ที่มีอยู่ เหล่านี้สามารถล้างและนำกลับมาใช้ใหม่ทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกที่ยั่งยืน

สำรวจผลิตภัณฑ์ประจำเดือนอื่นๆ

ในขณะที่แผ่นรองเป็นทางเลือกที่เป็นที่นิยมมีผลิตภัณฑ์ประจำเดือนอื่นๆที่อาจเหมาะกับความต้องการของคุณได้ดีขึ้น นี่คือรูปลักษณ์ของทางเลือกบางอย่าง:

2.ผ้าอนามัยแบบสอด

ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นผลิตภัณฑ์ทรงกระบอกขนาดเล็กที่ทำจากวัสดุดูดซับที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับเลือดประจำเดือน พวกเขามาในขนาดต่างๆและดูดซับและบางส่วนมาพร้อมกับ applicators เพื่อให้การแทรกง่ายขึ้น

การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

การแทรก: สามารถใส่ผ้าอนามัยแบบสอดโดยใช้ applicator หรือนิ้วได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวังและผ่อนคลายระหว่างการแทรก

ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุกๆ4-6ชั่วโมงเพื่อป้องกันการรั่วซึมและลดความเสี่ยงของโรคช็อกที่เป็นพิษ (TSS) ซึ่งเป็นสภาวะที่หายากแต่ร้ายแรง

ความสะดวกสบาย: สาวๆหลายคนพบว่าผ้าอนามัยสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกีฬาและว่ายน้ำเนื่องจากมีความรอบคอบและช่วยให้มีอิสระในการเคลื่อนไหวมากขึ้น

3.ถ้วยประจำเดือน

ถ้วยประจำเดือนเป็นถ้วยที่มีความยืดหยุ่นทำจากยางหรือซิลิโคนที่แทรกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อเก็บเลือดประจำเดือน ซึ่งแตกต่างจากแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอดพวกเขาไม่ดูดซับเลือดแต่เก็บมัน

ใช้ถ้วยประจำเดือน:

การแทรกและการกำจัด: ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับถ้วย ใส่ถ้วยลงในช่องคลอดและจะจับเลือด ล้างถ้วยหลายๆครั้งต่อวันล้างออกและใส่ใหม่

ประโยชน์ที่ได้รับ: ถ้วยประจำเดือนเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและสามารถคุ้มค่ามากขึ้นในระยะยาว พวกเขายังเหมาะสำหรับกีฬาและว่ายน้ำ

การเยียวยาสำหรับอาการไม่สบายประจำเดือน

การจัดการช่วงเวลาของคุณไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดในช่วงเวลาของคุณ:

1.บรรเทาอาการปวด

Over-the-Counter ยา: Non-Prescription บรรเทาอาการปวดเช่น ibuprofen หรือ acetaminophen สามารถช่วยบรรเทาประจำเดือนตะคริว

การบำบัดด้วยความร้อน: การใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนที่หน้าท้องส่วนล่างของคุณสามารถบรรเทาอาการตะคริวได้

2.การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเบาๆเช่นการเดินหรือโยคะสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

อาหาร: การกินอาหารที่สมดุลและการเข้าพักไฮเดรทสามารถช่วยจัดการอาการท้องอืดและอาการอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

3.เทคนิคการผ่อนคลาย

ส่วนที่เหลือ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาของคุณเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว

การจัดการความเครียด: เทคนิคเช่นการหายใจลึกการทำสมาธิหรือการฟังเพลงสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

สรุป: เสริมพลังการเดินทางประจำเดือนของคุณ

ที่ Bi-ehealthcare เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณนำทางการเดินทางประจำเดือนของคุณด้วยความมั่นใจ โดยการทำความเข้าใจผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่แตกต่างกันและวิธีการจัดการความรู้สึกไม่สบายประจำเดือนคุณสามารถเลือกแจ้งที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมAtion และสำรวจผลิตภัณฑ์ประจำเดือนคุณภาพสูงของเราเยี่ยมชมการดูแลสุขภาพแบบสองชั้น ร่วมกันเราสามารถทำให้ประสบการณ์ประจำเดือนของคุณสะดวกสบายและปราศจากความเครียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้